⑩喝牛奶--睡前半小時。健康生活節(jié)目口號編輯輕松生活健康是福健康生活主持人編輯健康生活趙鑫生肖：蛇學校：大連理工大學專業(yè)：土木工程健康生活羽彤畢業(yè)于山東經(jīng)濟大學國際會計系，卻轉(zhuǎn)行做了電視。2001年進入北京廣播學院（現(xiàn)中國傳媒大學）研究生課程班進行專業(yè)研修，2003年畢業(yè)。健康生活播出時間編輯2012年播出時間為每期20分鐘首播周一至周五12：30重播周二至周六06：33健康生活相關(guān)視頻編輯幸福的規(guī)則[2]身體實操課五-腎部保養(yǎng)手法潘石屹：悲觀和樂觀之間如何經(jīng)營一個美滿的家讓健康伴隨你健康生活生活問題編輯[3]問題：生活壓力大，在結(jié)束了一天繁忙的工作之后，我們應當如何放松?解決辦法：在你的浴缸中加一點薰衣草香精吧!緣由：《學研究》的一項實驗表明，研究對象在聞了薰衣草香味5分鐘后，她們體內(nèi)的壓力皮質(zhì)醇有所降低。問題：感冒如何能好的更快一點?解決辦法：在你的浴缸中加一點桉樹精油!緣由：這種精油的主要成分是桉油精，這種成分在很多非藥中都有，該成分能讓胸腔的黏液得到松緩。問題：想要你的注意力更集中?解決辦法：那在你的浴缸中加點迷迭香精油吧!緣由：《國際神經(jīng)科學雜志》發(fā)表的研究表明，在認知功能測試的過程中。家庭食育專委會為家庭提供營養(yǎng)配餐的建議，幫助家庭成員建立均衡的膳食結(jié)構(gòu)。蘇州食育專委會簡介

★上屆回顧：世博威“CIHIE·2019中國國際健康產(chǎn)業(yè)博覽會”暨第八屆世界健康產(chǎn)業(yè)大會4月17-19日在北京-中國國際展覽中心1-8號館全館展出，展出面積5萬平方米。設(shè)立標準展位1800個，參展企業(yè)1216家，9個國家展團，13個國內(nèi)省市縣展團，參觀人數(shù)64925人，現(xiàn)場采購團體86家，到場媒體165家，同期舉辦的第七屆世界健康產(chǎn)業(yè)大會參加的各國政要和大使館參贊202人，中德大健康產(chǎn)業(yè)合作聯(lián)盟啟動儀式和中非大健康產(chǎn)業(yè)合作聯(lián)盟啟動儀式受到了國家領(lǐng)導的高度重視并給予了極高的評價。實體的展貿(mào)效果和主辦方先進的辦展理念得到了業(yè)內(nèi)企業(yè)和專業(yè)觀眾的一致認可和好評，并被行業(yè)人士盛譽為“健康行業(yè)晴雨表”。★資源優(yōu)勢1、數(shù)據(jù)資源：世博威·健博會歷經(jīng)15年的沉淀，建立了近50+萬條質(zhì)量專業(yè)買家數(shù)據(jù)庫，根據(jù)參展產(chǎn)品的特性、地域特色以及展商的需求，數(shù)據(jù)庫將精細定位，定向邀約、匹配對口采購商、代理商等，為參展商擴展銷售渠道。設(shè)置特色展區(qū)，舉辦為組團所在地相關(guān)重大項目招商引資及項目對接專題會議，設(shè)立采購商大會，鏈接各方資源。2、*及社團資源：成功舉辦了8屆“世界健康產(chǎn)業(yè)大會”，吸引眾多國家領(lǐng)導的目光，多國首腦紛紛發(fā)來賀電。陜西家庭食育專委會活動內(nèi)容家庭食育專委會提倡節(jié)儉、感恩的飲食觀念，珍惜食物，感恩大自然和勞動者的付出。

早在兩千多年前，我們國醫(yī)籍中就已提出“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則，它體現(xiàn)了各類不同食物在我們膳食中的地位，表達了均衡飲食的思想。合理均衡的膳食是保障人體營養(yǎng)和健康的基礎(chǔ)。均衡飲食，要求攝入的食物中含有的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量比例適當，既能滿足身體對能量和各種營養(yǎng)素的需求，促進健康，有可以降低患病的風險。食物多樣是實現(xiàn)均衡飲食的基本途徑。要滿足沒人體膳食平衡，需要攝入各類食物，比如谷薯類、蔬菜、水果、畜禽魚肉、蛋奶類、大豆堅果類和油脂類等，平均每人每天需要攝入12種以上的食物，每周25種以上。

人們常說和有識者的一次對話，勝過熟讀數(shù)本圣賢書。鄉(xiāng)伴和徐恒泳教授的相遇，就是一次恰到好處的時機和共同愿景的碰撞。徐恒泳，中國科學院大連化學物理研究所，二級研究員，博士生導師，享受**特殊津貼。發(fā)表論文300余篇，申請專利100余件。耕讀大學老師。多年來，從跨學科角度，研究人與自然和諧的關(guān)鍵要素，揭示疾病的根源和本質(zhì)，創(chuàng)造性提出非醫(yī)健康體系，通過控制危險因素，預防重大疾病，讓人遠離疾病，健康長壽。數(shù)日前，鄉(xiāng)伴創(chuàng)始人闖哥與徐教授在一次交流會上一見如故，在接下來的幾天里，雙方進行深入溝通和交流，徐教授向闖哥分享他的研究成果和他對農(nóng)業(yè)及健康的理念，并提出了幸福家園的夢想。同時，教授也認為鄉(xiāng)伴有家發(fā)起的家庭食育師計劃和鄉(xiāng)伴有機食材溯源計劃與他本人多年的研究方向非常鍥合，可以很好地把他的研究成果和理念傳播出去，并**更多的人轉(zhuǎn)變生活方式！實現(xiàn)1+1大于2的效果。于是，今年的世界地球日，在徐教授的倡議下發(fā)起的幸福家園聯(lián)盟中，鄉(xiāng)伴有家在教授的推薦下，成為了**的理事成員，并將全力推廣徐教授倡導的道地農(nóng)業(yè)和基元健康的理念，希望鄉(xiāng)伴的家庭食育師們能一起努力，實現(xiàn)人與自然和諧共生的幸福家園！家庭食育專委會關(guān)注食品的儲存和保鮮方法，確保家庭成員攝入新鮮、有營養(yǎng)的食物。

吃清淡少鹽膳食脂肪攝入過多是引起肥胖、、等多種慢性疾病的危險因素之一;鹽的攝入量多與的患病率密切相關(guān)。因此建議大家養(yǎng)成清淡少鹽的膳食習慣,不要攝入過多動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。⑥食不過量,天天運動,保持健康體重由于生活方式的改變,人們的身體活動減少,進食量卻相對增加,導致我國居民超重和肥胖的發(fā)生率正逐年增長,這是許多慢性疾病發(fā)病率增加的主要原因之一。應保持進食量和運動量的平衡,不要每頓飯都吃到十成飽,且養(yǎng)成天天運動的習慣。⑦三餐分配要合理,零食要適當合理安排一日三餐,進餐定時定量?？筛鶕?jù)職業(yè)、勞動強度和生活習慣進行適當調(diào)整,尤其注意晚餐要適量,以脂肪少、易消化的食物為宜。零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充,可以合理選用,但不宜食用過多。⑧每天足量飲水,合理選擇飲料飲水應少量多次,要主動,不要感到口渴時再喝水。飲料比較好選擇白開水,某些添加了一定礦物質(zhì)和維生素的飲料,適合熱天戶外活動和運動后飲用,多數(shù)飲料都含有一定量的糖,大量飲用會造成體內(nèi)能量過剩。⑨如飲酒應限量無節(jié)制的飲酒,會使食欲下降,食物攝入量減少,以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴重時還會造成酒精性肝硬化。家庭食育專委會認為飲食不僅是一種生理需求，更是一種文化傳承，提倡在家庭中傳承和弘揚中華飲食文化。嘉興家庭食育專委會介紹

家庭食育專委會為家庭提供食品安全和衛(wèi)生的指導，確保家庭成員攝入安全、衛(wèi)生的食物。蘇州食育專委會簡介

出現(xiàn)心腎不交的問題。枸杞子是歷代醫(yī)家認可的肝腎同補的要藥，而且主要是滋養(yǎng)腎陰、肝陰?！侗静萁?jīng)疏》記載：“枸杞子，潤而滋補……為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補益之要藥?！薄侗静萸笳妗分幸灿涊d：“枸杞，甘寒性潤……然究因于腎水虧損，服此甘潤，陰從陽長……”天邊云禮有機枸杞原汁精選青海柴達木有機枸杞鮮果為原料，選擇具有入藥價值的寧杞1號和寧杞7號品種。通過部分皮籽分離、鮮果物理壓榨、精細研磨、冷灌裝工藝等創(chuàng)新加工，保留了更多有機枸杞鮮果營養(yǎng)和更醇厚的有機枸杞鮮果風味。還進行了兩次滅菌，保證了有機枸杞原汁的安全保鮮。**終實現(xiàn)了有機枸杞鮮果營養(yǎng)和風味的“專業(yè)搬運”。為助力大家滋腎養(yǎng)心，天邊云禮有機枸杞原汁也送出心意好禮，買一箱送2盒。全家共享，過個安然從容的清潤夏天。心主血藏神，氣為血帥養(yǎng)心，遠離暴喜暴怒研究表明，夏季溫度超過30度后，每升高1度，心腦血管的急診患者就增加!天氣變熱之后，陽氣上擾，人容易心緒不寧，心煩易怒。特別是老年人，切不能暴怒暴喜，否則會引起血壓升高，心律失常，誘發(fā)心血管疾病。心主血藏神，而氣為血帥，血如果沒有氣的統(tǒng)率推動，就無法到達身體需要的地方，包括心，就會導致血不養(yǎng)心。蘇州食育專委會簡介

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